NUOVE & BUONE ABITUDINI: la doccia del silenzio.

Ogni giorno dal mattino appena usciamo di casa fino alla sera quando ce ne andiamo a letto siamo investiti da un’ondata di rumori, parole e suoni.

Quando rientriamo a casa dopo una giornata intensa sarebbe utile imparare a fare una “doccia di silenzio: cosa significa? imparare a trascorrere una decina di minuti senza parlare, senza rumori, senza televisione o in via eccezionale, se ci viene difficile in questo modo, possiamo lasciare un po’ di musica classica a basso volume.

 Inoltre potete aumentare il piacere di questo momento tutto per voi con una tisana rilassante, potete scegliere tra queste quella che preferite: valeriana, passiflora, biancospino, tiglio o lavanda.

tisana

Ecco come fare la vostra tisana in casa: fate riscaldare in un tegame l’acqua e non appena sarà bollente lasciate per cinque minuti a bagno un cucchiaio della vostra miscela oppure la bustina visto che oggi in commercio li troviamo in diversi formati.

Versatela poi nella tazza e lasciatela riposare alcuni minuti con un telo sopra, sorseggiatela poi lentamente, mentre la bevete cercate di sentire il calore che si diffonde in tutto il corpo come se ci stesse rigenerando. Sarebbe bello coinvolgere tutta la famiglia in questa sana abitudine!

Buona doccia del silenzio!!!

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